Prepara y utiliza tu propio antídoto -natural- de rescate
Encuentra, crea y aprovecha tus propias herramientas para elevar tu estado anímico
Aquí solo os cuento alguna de las mías, de mis propios aprendizajes. Otro día veremos mejor cómo trabajar sobre la propia vida y sobre relaciones y emociones intensas.
¿Sabías que…
- En teoría solo hacen falta 90 segundos para que una emoción trascienda o pierda fuerza?
https://www.youtube.com/watch?v=hiMGV3ZXcps
- Que cada emoción dañina se puede transmutar o transformar en otra más beneficiosa? aquí tienes vídeos para esos momentos en que te embargue algo que no sepas muy bien cómo acoger, abrazar o afrontar. Aquí te dejo muchas meditaciones para que puedas trabajar tus “sombras”:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLQpmsJZ_J8TxlxXBkIIim5CDdB_BNMbAv&disable_polymer=true
- Un baño de pies en agua con sal te repara también mental y energéticamente
https://www.enbuenasmanos.com/banos-de-agua-con-sal-para-los-pies
http://www.sahajayogabarcelona.org/limpieza-energetica-con-el-bano-de-pies/
- Los minerales tienen propiedades que nos pueden ayudar a conectarnos con nuestra paz mental más rápidamente? http://mineralespoderosos.blogspot.com/2014/08/relajacion-profunda-con-minerales.html (yo los he usado mucho, ahora estoy aprendiendo a cultivar toda esa calma interiormente, aunque en su momento me gustaron mucho y tengo mi casa llena!)
- Existe una flor de Bach llamada “rescue” con la que puede empezar todo el mundo a trabajar su bienestar emocional en caso de querer probar esta vía?
https://www.floresdebach.net/rescue-remedy-remedio-de-rescate/
Hay quien pensará que es un placebo… y no digo que lo sea o que no lo sea, solo digo que si nosotros creemos que algo nos es útil, entonces, probablemente lo es.
- Valeriana / Pasiflora / otros…: Durante la época más grave de mi ansiedad y depre tuve que tomar pastillas (antidepresivos y ansiolíticos). Si te los han mandado, continúa y disfruta de las facilidades que te aportarán a la hora de lograr centrarte y tener menos negatividad. Mientras tanto eso sí, trabaja en encontrar soluciones más de largo plazo, soluciones que actuén más sobre la raíz del problema y no solo sobre los síntomas. Pongo este punto porque me parece importantísimo destacar que a veces, simplemente es necesario tomar algo como ayuda, y no es un crimen ni nada parecido, no os juzguéis please. A mí ahora, me gusta tener en casa valeriana o pasiflora, por si acaso… pues un día más nervioso/a lo podemos tener todos, y no tenemos porqué sufrir, el sufrimiento solo es una opción, no una obligación. Por otro lado, el café con cafeína lo tengo casi suprimido de mi dieta… cada un@ debemos conocernos…
- Estos otros sistemas ya mencionados otros días: Reiki, Masaje, Musicoterapia, Respiración, Relajación, Meditación, Salir a Pasear, Deporte, Hacer una llamada a un ser querido…
En definitiva, por un lado es muy cierto que es bueno trabajar mentalmente en todo aquello que nos disgusta para poder llegar a una mejoría de la situación, una aceptación plena o una sanación. Pero por otro lado, tampoco queremos permitir que un área o parte de nuestra vida nos hunda en el día a día, o que nos ocupe el 90% de nuestro tiempo por estar pensando todo el rato en un problema o emoción, hay alternativas!! aprendámoslas y usémoslas!!
Tierra llamando humanos 