El perdón: difícil pero no imposible

Esto va para alguien que amo muchísimo, como toda mi alma, y que le deseo de corazón que perdone y sea perdonada por alguien a quien quiere mucho. Y también va para mí misma… tod@s tenemos cositas y daños que perdona, poniendo AMOR sobre todas las cosas. Y es que el rencor hacia aquellas personas que más se quiere es un veneno lento pero seguro para nuestro cuerpo… ¡así toca sacarlo! :D. Aquí unos cuantos métodos:

Primero – sabiduría japonesa: El espejo

Escucha y practica este cuento, sabiduría japonesa pura! (esto ya da para unos días practicarlo…)
https://www.youtube.com/watch?v=x0fDDANEwh0&t=24s

Segundo: técnicas budistas para el perdón

https://youtu.be/1fmbNua82VQ

Aquí va mi resumen:

Min 9:50 pasos para el perdón. Según dice el budismo nosotros como seres egoicos no podemos o sabemos perdonar porque ello nos hace sentirnos bien, como qué bueno soy que perdono al malo.

1. Primer paso perdonar: reconocer que la culpa no está fuera, interrumpir la proyección. No aceptar como culpable a alguien ajeno a nosotros. Lo de afuera activó una herida emocional que ya estaba en mí y por eso me molestó/enojó.

2. Segundo paso: aceptar que la herida está dentro de uno mismo. Ojo de no parar aquí pq el ego nos hará sentirnos culpables a nosotros.

3.Tercer paso: entregar esa culpa a nuestro yo superior. Como todos estamos envueltos por el ego necesitamos un elemento fuera de todo esto para que nos ayude a perdonar, yo superior,maestros como Buda, Jesús,Kuan Jin,etc. Pedir ayuda para q puedan perdonar por mí aquello q no entiendo

Así se activa el perdón en el universo.
editado
Afirmaciones para terminar con el karma:

A partir de este momento, que todo lo que tenga que aprender se me enseñe de buena manera

Renuncio al karma de.. renuncio al karma de..

En este instante renunció a cualquier forma de carencia, pensamiento de limitación o hedor que se aloje en mi conciencia.
A partir de hoy elijo amor, felicidad, salud excelente y una vida armoniosa.

Cada vez que se presente un problema se tiene q renunciar a él. Con una afirmación q comience por la palabra Renuncio. Y así se interrumpe la crisis. Por ej.

renuncio a seguir sufriendo por este problema …sentimental o familiar… Encuentro la solución más armoniosa y positiva.

Renuncio a mis limitaciones …económicas, a partir de hoy el dinero viene fácilmente a mi vida y en abundancia….

Tercero: meditación del perdón

No te preocupes, si eres human@, casi siempre lloras ja ja, pero son lágrimas curativas 😀
https://youtu.be/VmupwbjcfCc

Cuarto: meditación niñ@ interior

Esto te hace crecer, lo creas o no. Y también es normal llorar… aunque es muy bueno para sanar y sacar dolores antiguos también!!
https://youtu.be/2WgmTVUczME

Quinto: de nuevo, espejo, todos somos uno

Saber y atreverse a reconocer que cuando no perdonamos a alguien, tampoco nos perdonamos a nosotr@s mism@s. En esencia todos los somos lo mismo y estamos más conectad@s de lo que creemos!, así que cuando nos enfadamos con los demás, alguna creencia rara queda dentro nuestro que nos cuesta ver por ahí…
Vídeo: lo que haces te lo haces.
https://youtu.be/M74PyWNbFB0

Sexto: Desarrollar más habilidades emocionales y mentales

Por último, audiolibro muy muy potente sobre trampas mentales (ojo que son 5 horas! pero es GENIAL)
https://youtu.be/FTO2NgvvDLM

 

Séptimo: reconocer defectos y meditar

Igual a veces no tenemos ni asumida la rabia o dificultad interior que padecemos o el rencor que nos queda ante ciertas cosas… pues se tacha de emoción negativa. Pero al fin y al cabo, es una emoción que hay que liberar. Así que en ese caso lo primero sería asumirlo, como todo! Me gustó este artículo sobre ira reprimida.

Aquí dejo una meditación curiosa para desarrollar potencialidades que deseemos:

https://youtu.be/uhIrTRS3CBk

Aunque sea difícil para más de 20 minutos para hacerlo, y parezca casi imposible no pensar o cuestionar mientras oímos, todo se puede con práctica…

 
Y tranqui siempre!!! Que aún hay esperanza, nosotros somos los dueños de nuestro pensamiento, aunque en situaciones críticas ni lo parezca:-$ cuando la ira o la tristeza o el miedo nos pueden entramos en cerebro automático y no sabemos/podemos parar de pensar. Pero todo se entrena, si yo con lo que soy, con mi mente incansable y siempre activa, he logrado dejar de pensar casi a petición… eso es que todos podemos!!, solo son meses, años o intentos de distancia, quizá días con suerte si eres un/a privilegiado/a en esto 😉 ojalá para ti sean días amor! <3<3

 

Meditaciones de los chackras y otras meditaciones curativas :)

Desde hace años llevo practicando meditación y relajación. El motivo: hace mucho que noté que iba por la vida como «estresada» y que incluso tenía tensiones musculares y dolores crónicos de espalda, piernas, etc. Tras probar el sistema convencional médico de fisioterapia, masajes, pastillas, etc. me di cuenta de que con eso solo conseguía curas «momentáneas», pero el problema resurgía de sus cenizas, cual ave fénix…

Un día empecé a probar El método Silva, de relajación corporal, muscular y mental.

Y bien sabe Gorka que casi lo gasto de tanto hacerlo jajaj. Ahí empecé a aficionarme a ciertos estados de relajación que hay algunas personas «inquietas» o «nerviosas» que ni conocemos a veces, y que estoy segura que si la gente probara, lo haría más, sin necesidad de pastillas ni sustancias raras jaja.

De ahí fui probando y pasando a otros audios (primero bajados de emule jejej), y finalmente acabé buscando y encontrando mil cosas en youtube. Existe una cantidad inmensa de audios/vídeos de relajación, meditación y visualizaciones que nos ayudan a salir de estados de nerviosismo o estrés, y que nos ayudan a estar más con nosotros mismos, y vivir con más paz interna.

Y no solo eso, sino que pueden ser sanadores 🙂 cuando dormimos sanamos, pues cuando nos relajamos también… si a nuestras células les mandamos continuamente un bombardeo de información de que nos sentimos mal, que nos duele esto, que tenemos miedo de ponernos malos… ¿qué va a hacer nuestro cuerpo? ¿y nuestra mente, que incluso es capaz de crear la realidad?  lo que creemos, prevemos, anticipamos y vemos…. es lo que creAmos… (pero esto da para otro post ja ja ja)

Entonces… ¿por qué cuento lo que ocurre cuando lo hacemos mal? 😀 pues porque creedme, de eso tengo experiencia jaja sin llegar a ser hipocondriaca, sí he sido muy miedosa con la salud y un pelín aprensiva con las enfermedades… ¿y cuál era el resultado? pues que me dolía algo y parecía que ya no había vida más allá. O si me pasaba algo de salud, me pasaba horas o días autocompadeciéndome y restregándome en el fango de mi antigua mente negativa… ¿y la consecuencia? pues seguir enfermando de cosas increíbles y con cierta frecuencia… hernia, fístula, herpes zoster-sí sí, de abueli total-, hasta psoriasis :(, y al final una ansiedad un poco salvaje y depre… buff!! mi cuerpo ya no sabía cómo decírmelo, faltó que me gritara o me mandara un burofax para avisarme de que debía cambiar el chip de hábitos mentales inadecuados.

La negatividad y el regodearse solo trae más malestar, eso es lo que hay. Ya me lo habían dicho… of course, pero hasta que no se interioriza y se comprende dentro de un@ mism@, no hay mucho que hacer…

Por ello, lo que ahora os vengo a compartir, es algo que va justamente en la dirección opuesta. Os presento la técnica de visualizar los chackras o puntos energéticos del cuerpo que a veces uso (entre tantas otras, para alcanzar la relajación completa). Quizá llegado a este punto a alguien le pueda el escepticismo. Pero creo que nadie duda ya de que la gente feliz y plena sobrevive más y enferma menos…

Sin más, os animo a probarlo, es una secuencia de 8 vídeos en concreto, que me encontré en otro día en youtube, hay uno para cada centro energético del cuerpo, y luego hay un octavo vídeo que es un resumen para todos los chackras. Cada punto está correlacionado con una serie de emociones y dolencias, por ello me gustó mucho cómo lo cuentan. Yo por ej. la molestia de la garganta al fin me la estoy quitando 😀 (y faringitis crónica me decían los médicos ayyy ayy ayyy). Que conste que esto no es una llamada a no ir al médico, yo voy siempre siempre que lo necesito, hasta pago un seguro privado, pero si me ahorro tener que tomar algo, pues mejor para mi cuerpo 😀 y cada vez soy más partícipe de tener una buena alimentación y usar cosas para prevenir, y solo tomar para curar cuando no quede otra (por ej. en esta época, el propóleo y la echinácea me sientan mucho mejor que la azitromicina, aunque si no queda otra, pues ahí que me la tomaré, pero confío en que con el cambio de visión me hará menos falta este año, de eso estoy segura!!).

Aquí está la playlist con los 8 vídeos (tras este van los otros 7), os animo a dedicaros un buen rato a vosotr@s mism@s y me contáis si queréis en los comentarios 😉

 

 

 

Cuanto más amor das, mejor estás :)

Hace poco me encontré un vídeo y un psiquiatra chileno, Claudio Naranjo, y la verdad que me ha removido mucho.

En un momento tan crispado de ánimo en todo el mundo, sigo haciendo que al menos mi propio mundo interior sea cada vez más amable y humano, pues con el de los demás poco puedo hacer y es una inutilidad creer que en nuestros problemas y conflictos, los que deben cambiar son los demás… una actitud súper inmadura que todos tenemos alguna vez y que nos hace ocultar la cabeza como un avestruz… Solo podemos trabajar con lo nuestro… y confiar en que un cambio de mentalidad y un salto de consciencia global pueda ayudar a enmendar este pequeño gran desastre que tenemos montado entre tod@s, con la visualización colectiva que hacemos de este mundo.

Y aquí va el vídeo, que me ha hecho replantearme cómo el calificativo «consentid@» puede que sea algo injusto / despectivo, inmerecidamente, pues qué es ser consentid@ sino un fruto del amor que se les da a los hij@s cuando son/somos:P pequeños. Y algo que también, bastante duramente, después se corta y se recrimina cuando dichos pekes son mayores. Como reflexión: Ojalá todos estuviéramos un poco más consentidos/amados en nuestra infancia, al menos por nosotros mismos y  nuestros más allegados, y lo estuviéramos durante toda la vida, creo que el mundo así iría mejor… pues sabríamos algo más de amor incondicional…

Algunas perlas del vídeo:

«El mundo no está hecho para niños…»

«Los pueblos pre civilizados no estaban tan alejados de la naturaleza…»

[respecto a los colonizadores] «… se encontraron un mundo de colaboración, no uno tan competitivo como es el mundo occidental…»

[respecto a ser padres] «… tenemos que ejercer cierta violencia, no sabemos cómo hacerlo mejor…»

[respecto a la educación] «… somos el conducto a través del cual pasa la sociedad…»

Claudio Naranjo

La infancia nos enseña e impone muchas cosas pero el cómo lo desarrollemos después depende total y únicamente de nosotros. Llega un momento en la vida en que hay que elegir entre vivir el amor puro e incondicional en el presente y futuro, y olvidar el pasado, o seguir estancad@s en tontadas del pasado que ya no importan ni existen por más tiempo.

Otra frase, que me ha llegado hoy al alma, y que sintoniza más con mi pensamiento, mi sentimiento y comprensión actual respecto a todo esto, con una visión más tolerante ya:

«Para poder tener la libertad de ser nosotros mismos, es preciso que demos esa misma libertad a los demás.»

Louise L. Hay

En definitiva, querer a alguien no es quererle como a un «objeto» o cosa de la que sacamos un provecho. Suena fuerte, pero en muchos casos es así, «cosificamos» a las personas… tal chic@ es con quien quedo para esto, con esta otra persona me quito la soledad cuando… en fin, lo que quiero decir es que solemos valorar nuestras relaciones por lo que nos aportan, en lugar de por lo que les aportamos. Y en cuanto la cosa se pone fea, cambio y corto (a veces con un hasta siempre).

Sin embargo, muchas de las «cosas» que nos pasan con los demás, ni siquiera son fruto de nuestra propia interrelación. Sino que son el resultado de la relación de la otra persona consigo misma, o de mi relación conmigo misma. Cuando alguien está pasando un momento raro, paga todas sus frustraciones con quien tiene cerca, o quien le muestra una mínima vulnerabilidad. De un modo raro, hay quien se retroalimenta y abastece su ego viendo que los demás están peor, por ej. Y si ya hablamos a nivel del subconsciente o nivel energético, pues ni me atrevo casi a contar nada de todo lo que nos perdemos. Por ello, al juzgar a alguien, si es que nos atrevemos a ello, no debemos olvidarnos que la otra persona, al igual que nosotros, lo único que quiere es ser feliz, y que no hace nada para enfadarnos… y bueno, si lo hace ya, ni nos compliquemos, pues tiene un problema con su propia persona tan enorme, que ya tendrá sus propias consecuencias (todo son causas y condiciones que sembramos, según el karma…).

Por ello, al mirar a otr@s, y a pesar de que nos hayan educado en esa cultura un pelín «guerrera» y «competitiva», ¿por qué no quitamos esa capa superficial de «enfrentamiento» o desconfianza que flota en el aire? me da igual que se le llame algo ambiental, energético, cíclico, social… es algo que existe. ¿Nunca os han dicho que dónde vais por ahí siendo tan confiad@s? jaja a mí sí. Y reconozco que por desgracia hay que tener siempre precaución, y ando con esa mínima coraza puesta… pero el resto, es mental, y solo nos separa. Nos crea una ilusión de separación total respecto a los demás, que en realidad no existe. Formamos parte del mismo sistema, y estamos más conectados emocionalmente por ej. de lo que nos creemos. Por tanto, ¿por qué no nos atrevemos a mirarnos más a los ojos? ¿a la cara? ¿y a conectar?

Por último, hace nada he estado en un retiro más, budista, de meditar en silencio y aprender más sobre el amor y compasión. Y el mejor truco que me quedo de ahí es, por ej. para cuando nos llega una situación de malestar o enfado, evocar de pronto esa sensación de amor que sentimos hacia ciertas personas que amamos, o hacia nuestra mascota, nuestros sobrinos… ese amor innato que llevamos dentro y que apacigua nuestra alma. Si nos centramos en esto por minutos, lo demás no tiene trascendencia. O no tanta.

Me gustaría dar las gracias a la gente que ha estado ahí en mis momentos tristes u oscuros, con esta canción de Kase O, cuyo estribillo dice como el título del post:

Es en ese momento justo cuando malentendemos lo que hacen los demás, cuando más amor incondicional recibimos de ellos. Pues igual, cuando alguien hace algo que no entendamos, tocará preguntarse si es algo hacia nosotros, o si es algo suyo… y si esa persona es alguien que amamos, nos tocará apoyarle. En la mayoría de los casos es lo segundo… su proceso… y es súper difícil separar y no personalizar en un@ las cosas… pero es el camino que estoy viviendo en los últimos meses, dejar de ser susceptible, y cuanto más cambio… mejor estoy :)))